東莞市分公司八段錦培訓班開班啦

　　作為源自道教養生學說的中國傳統健身功法，八段錦巧妙融合了形體動作與呼吸技巧，以其柔和連貫、動靜相宜、易于學習的特點，廣受歡迎，主要益處包括拉伸筋骨、疏通經絡及預防疾病。近期，東莞市分公司機關工會員工表達了對學習八段錦的濃厚興趣。為踐行“為員工辦實事”的原則，工會迅速響應，邀請東莞市工人文化宮的陳老師開設八段錦課程，課程計劃為期七節，旨在幫助員工深入了解和掌握這一健身技藝。

　　12月19日傍晚，東莞市分公司員工奮斗者驛站熱鬧非凡，近30名員工熱情參與了2024年東莞郵政工會八段錦興趣活動班。隨著培訓班正式開課，員工的八段錦養生之旅也隨之啟航。陳老師首先介紹了八段錦的起源、現狀及其核心——通過“調心、調身、調息”三要素，促進經絡暢通，調節臟腑功能，改善心理狀態，實現強身健體、延年益壽的目標。

　　八段錦包含八個動作，每個動作都蘊含著深意。在正式練習前，陳老師帶領大家進行了熱身活動，包括一系列拉伸柔韌動作，并糾正了一些常見的熱身誤區。他著重講解了練習八段錦時的意念控制，強調通過意念關注動作的節奏與標準。而“站樁”作為八段錦氣功心法的關鍵，被陳老師特別提及，通過站樁“培元固本”，員工們達到了身心放松的效果。

　　陳老師的講解深入淺出、風趣幽默，動作示范剛柔并濟、流暢自然，在糾正學員動作時更是耐心細致，贏得了大家的一致好評。許多員工表示，要在午休或廣播體操時間多加練習。

　　親身體驗后，員工們紛紛感嘆：“八段錦，練過才知道‘真香’！”大家滿懷期待地等待著后續課程的到來。